注意力是青少年學(xué)習(xí)和生活的基本本能，注意力的好壞，將影響到孩子的學(xué)習(xí)成績。增強(qiáng)孩子的注意力，成為了老師和家長的首要任務(wù)。當(dāng)孩子注意力集中時(shí)，會全神貫注聽老師講課，專心做筆記。而注意力不集中時(shí)，孩子會東張西望，玩游戲，將嚴(yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)成績，成為班里孩子的兩個(gè)極端。

良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障，但現(xiàn)實(shí)生活中很多孩子都缺乏這項(xiàng)能力。其實(shí)專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)。培養(yǎng)孩子的專注力，一定要培養(yǎng)孩子全力以赴的做事習(xí)慣，“拿出下決心做成的態(tài)度”去做，避免養(yǎng)成“做得差不多”“以后再做吧”這樣不好的習(xí)慣。

所以，為了讓孩子從容地做完他投入的“學(xué)習(xí)”，作為家長，我們有什么辦法可以幫助孩子培養(yǎng)專注力呢？下面和大家分享培養(yǎng)孩子專注力的12種方法，供家長參考。

1、學(xué)習(xí)定量

讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵(lì)（表揚(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。

當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

2、營造良好學(xué)習(xí)環(huán)境

孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。 孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來玩

3、鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣

平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣的同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

4、減少嘮叨和訓(xùn)斥

要盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會分配時(shí)間，當(dāng)他在相對短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)會自己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會更加自信。

5、大聲讀書

大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

6、一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會損害注意的有效集中。

所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī)；作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂。

7、培養(yǎng)孩子“全力以赴做事情”的習(xí)慣

全力以赴在發(fā)揮專注力優(yōu)勢方面不可或缺。當(dāng)孩子有了不做成某事不罷休的習(xí)慣時(shí)，就會以終點(diǎn)為目標(biāo)，也更能對周圍的那些“噪音”“障礙”視而不見，能夠?qū)Ｗ⒌赝瓿梢患虑椋匀灰材馨堰@件事做好。即使在遇到困難時(shí)，這種習(xí)慣也足以讓孩子不被環(huán)境或各種狀況所左右，驅(qū)動(dòng)孩子不斷向前，從而發(fā)揮出真正實(shí)力，直到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

8、自我約束力游戲

跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。

9、少買玩具

不管家庭經(jīng)濟(jì)條件有多好，家長們也千萬不要給孩子買太多的玩具，一旦玩具太多，孩子往往一會兒玩這個(gè)，一會兒玩那個(gè)，從而分散孩子的注意力。如果家里的玩具很多，家長不妨定期把一部分玩具收起來，隔一段時(shí)間再拿出來，一方面讓孩子有了新鮮感，另一方面還能培養(yǎng)孩子的注意力。

10、約束游戲

有意識的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。

11、智力游戲

買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)(時(shí)間不可過長)。例如走迷宮、找錯(cuò)誤、找異同、比大小、長短等。

12、定點(diǎn)訓(xùn)練

每天盯著某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以，還可以采用舒爾特訓(xùn)練法。在一張方形卡片上畫上1CM×1CM 的25個(gè)方格，任意上數(shù)字 1—25 。訓(xùn)練時(shí)，要求用手指按 1—25的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲。