武術(shù)是中國(guó)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。以其獨(dú)有的技擊性、健身性和觀賞性吸引著世界各國(guó)人民。通過(guò)武術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)孩子的協(xié)調(diào)性、力量、爆發(fā)等身體素質(zhì)。既可以繼承和發(fā)揚(yáng)中國(guó)的傳統(tǒng)文化，也能鍛煉孩子的意志力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

孩子到底幾歲開(kāi)始習(xí)武最合適呢？

學(xué)武術(shù)的最佳年齡：

武術(shù)練習(xí)與人體的柔韌性以及骨骼發(fā)育相關(guān)，因此學(xué)武術(shù)存在著“最佳年齡”一說(shuō)。畢竟年齡偏大的話，柔韌性變差，骨骼發(fā)育完全，有些武術(shù)動(dòng)作就做不了了，十分影響武學(xué)造詣。那么，學(xué)武術(shù)的最佳年齡是什么時(shí)候？

學(xué)武術(shù)的最佳年齡是孩子4歲以后，孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等能力發(fā)展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為學(xué)習(xí)武術(shù)提供了良好的條件，這時(shí)就可以開(kāi)始學(xué)習(xí)武術(shù)了。但此時(shí)孩子的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)能力畢竟還不高，僅適宜學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的武術(shù)動(dòng)作和動(dòng)作組合。運(yùn)動(dòng)量也不能過(guò)大。在家里練習(xí)時(shí)，內(nèi)容安排要緊湊，最好不要超過(guò)30分鐘。

教育部于1961年頒布了新中國(guó)成立后第二部中小學(xué)體育教學(xué)大綱，該大綱明確規(guī)定把武術(shù)列為中小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容之一，每學(xué)期應(yīng)有6-8學(xué)時(shí)的武術(shù)教材內(nèi)容，而2011年修訂版體育與健康標(biāo)準(zhǔn)課目標(biāo)中的參與目標(biāo)明確提出：無(wú)論是在小學(xué)階段還是在初中階段，都要重視選擇武術(shù)等民族民間傳統(tǒng)體育活動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行學(xué)習(xí)。也就是說(shuō)在孩子能上小學(xué)時(shí)，就可以學(xué)習(xí)武術(shù)了。從專(zhuān)業(yè)的角度而言，五歲左右開(kāi)始練習(xí)武術(shù)最好。

根據(jù)有關(guān)研究顯示，幼兒具有特殊的生理和心理特點(diǎn)，具體說(shuō)來(lái)就是骨骼的有機(jī)成分高，負(fù)重能力較小，肌肉和韌帶的彈性大，延伸性能強(qiáng)，心肺和神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，興奮強(qiáng)于抑制，好奇心、好勝心強(qiáng)，好動(dòng)，模仿能力和記憶能力強(qiáng)等等。幼兒練習(xí)了武術(shù)之后，生病現(xiàn)象減少，食欲增加，精力充沛，在運(yùn)動(dòng)能力、協(xié)調(diào)能力、速度和耐力方面有著顯著地提高。”武術(shù)動(dòng)作包含屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，幾乎調(diào)動(dòng)人體所有部位。孩子在這一時(shí)期開(kāi)始接受武術(shù)訓(xùn)練，可以很好地促進(jìn)其感官和智力的提高，促進(jìn)身體運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，改善幼兒某些異常的行為，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，促進(jìn)幼兒身體發(fā)育，增強(qiáng)幼兒心智，也可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強(qiáng)、謙虛好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習(xí)性和意志品德。

學(xué)武術(shù)的好處：

文武雙全是中國(guó)傳統(tǒng)文化對(duì)英才的至高推崇。在競(jìng)爭(zhēng)激烈的市場(chǎng)環(huán)境下，高學(xué)歷的重要性自不用說(shuō)。那么，學(xué)武術(shù)又有什么好處？

1、在學(xué)校，體育課總是不太受重視，所以課外可以選擇武術(shù)作為煅練方式。武術(shù)講究手、眼身、法、步（腳），練習(xí)者可以全面鍛煉身體。

2、孩子選擇武術(shù)作為興趣課程，可以使孩子少玩或者不玩網(wǎng)游，這對(duì)于孩子的視力保護(hù)、骨骼發(fā)育以及體態(tài)的健康成長(zhǎng)都有著極大的正面效果。

3、武術(shù)運(yùn)動(dòng)具有雙向的價(jià)值功能：強(qiáng)身健體，自我防衛(wèi)?，F(xiàn)代社會(huì)治安不太理想，學(xué)武術(shù)不僅能讓孩子體質(zhì)一級(jí)棒，還能提高孩子的自我防護(hù)能力。

4、武術(shù)可以煅練孩子的反應(yīng)靈活性和協(xié)調(diào)性。武術(shù)的訓(xùn)練講究身法、步法、眼法的一致和協(xié)調(diào)。

通過(guò)長(zhǎng)期的武術(shù)訓(xùn)練，孩子的大腦皮質(zhì)層會(huì)發(fā)生變化，對(duì)外部事物的反應(yīng)會(huì)優(yōu)于沒(méi)有訓(xùn)練的孩子，做事和學(xué)習(xí)的自主能力也會(huì)有相當(dāng)程度的提高。

5、武術(shù)講究禮貌，自古有師道尊嚴(yán)的傳承，武術(shù)教練都會(huì)給孩子講解禮儀和行為規(guī)范，這對(duì)孩子的人格形成大有裨益

練習(xí)武術(shù)需要注意哪些事項(xiàng)：

1.注重基本技法的練習(xí)。

2.要堅(jiān)持不懈。學(xué)習(xí)武術(shù)，必須要保證訓(xùn)練不間斷地長(zhǎng)期進(jìn)行。初學(xué)者掌握技、戰(zhàn)術(shù)，實(shí)質(zhì)上是暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)系的建立，是條件反射和動(dòng)力定型的形成。訓(xùn)練中斷，就會(huì)使建立起來(lái)的暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)系逐漸減弱、中斷，條件反射減退，使技、戰(zhàn)術(shù)生疏，以致接連失誤，影響反應(yīng)速度，并進(jìn)而影響技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高。

3.練武術(shù)一定要注重脊柱的保護(hù)。脊柱具有支撐功能，它的承載力必須有無(wú)數(shù)個(gè)條件才能促成。一定要引起重視才行。

4.在練套路的時(shí)候建議找一個(gè)地方寬敞人少的地方，以免練武術(shù)的時(shí)候被人打擾，或者是誤傷別人，練武術(shù)套路時(shí)忌諱被人打擾，這時(shí)候從身體內(nèi)部的氣，到身體外部的肢體都處于高度緊張狀態(tài)，一旦被人打擾很容易受傷，出現(xiàn)身體內(nèi)氣息不順的情況。

5、個(gè)人練武時(shí)注意熱身和基本功練習(xí)，很多習(xí)武久的人不喜歡做熱身，認(rèn)為不重要，上來(lái)就想打兩遍套路，這是不對(duì)的，日常身體處于平常狀態(tài)，胳膊腿和韌帶都沒(méi)有拉開(kāi)，身體也不興奮，需要跑步壓腿熱身讓身體達(dá)到練武的狀態(tài)，最重要的是防止受傷，一旦受傷，會(huì)影響關(guān)節(jié)和筋骨，以后再練武術(shù)都會(huì)受影響，所以，這點(diǎn)要特別注意。